Комплекс вправ для відновлення після інсульту

Зміст:
  • Основні принципи реабілітації
  • Пасивна реабілітація після інсульту
  • Вправи для пасивної стадії
  • Тренування для очей
  • Відновлення роботи м`язів в положенні сидячи
  • Заново вчимося ходьбі

Інсульт - це дуже складне і небезпечне захворювання, підсумком якого може стати інвалідність або навіть смерть. Але як би не був він небезпечний, це все ж не вирок.
Інсульт - порушення кровообігу ділянки мозку

За допомогою завзятості, грамотної реабілітації, допомоги лікарів і родичів можна подолати наслідки і відновитися навіть після такого недуги, як інсульт. Суть захворювання полягає в порушенні кровопостачання в головному мозку, підсумком чого може стати часткова паралізація хворого. І, на думку лікарів, якомога швидші заходи з відновлення та реабілітації можуть повернути втрачені сили і можливості. У комплексі заходів щодо повернення колишніх можливостей чільну роль відіграють спеціальні вправи для відновлення після інсульту.

Індивідуальний комплекс вправВарто зауважити, що будь-яка рухова активність і фізичні вправи після інсульту будуть тільки на благо. Це покращує кровопостачання, прискорює відновні функції організму і обмін речовин. Неможливо після інсульту повернутися до нормальної життєдіяльності тільки за допомогою лікарських препаратів. Саме тому лікарі рекомендують в найкоротші терміни після нещастя починати вправи з реабілітації. Але навіть настільки добру справу необхідно починати тільки після вказівок лікаря, саме він повинен визначити, які навантаження допустимі для хворого і який спрямованості вони повинні бути. Вкрай важливо враховувати ступінь ураження рухових функцій потерпілого для визначення рівня впливу на організм. В ідеалі всі вправи необхідно проводити під наглядом медичного працівника, але це може бути і родич, а після часткового відновлення від наслідків інсульту хворий може займатися і самостійно.

Основні принципи реабілітації

Рівень ураження рухових функцій хворих після інсульту надзвичайно широкий. Хтось постраждав незначно і здатний здійснювати всі звичайні рухи в настільки ж повному обсязі, що і до кризи, а хтось не здатний навіть поворухнути пальцями на руці. Саме тому єдиного для всіх комплексу вправ не існує, кожен хворий, його родичі і лікарі потрапляють в індивідуальну ситуацію, в якій, щоб відновитися, потрібно правильно зорієнтуватися і вибрати правильний шлях.

Саме індивідуальний підхід у фізичній реабілітації - її основний принцип.



Розглянемо спочатку один з найважчих випадків, коли у пацієнта наступив односторонній параліч як верхній, так і нижньої кінцівки.

Пасивна реабілітація після інсульту

Пасивні вправи для рукПерші кроки по відродженню свого організму через гімнастичні заняття необхідно робити ще в медичному закладі, відразу ж після дозволу лікаря, навіть якщо рухова активність пацієнтом повністю втрачена. Спочатку необхідно буде приділити увагу пасивним занять, коли кінцівки хворого згинають, розгинають і рухають для стимуляції нейронної прохідності, змусити сигнали від м`язів надходити в головний мозок. Зрозуміло, таке пояснення досить просте, але дає загальне уявлення про процес.

Для руки передбачено кілька видів пасивних занять. Якщо згинання та розгинання великих суглобів плеча і ліктя кидається в очі, то дуже часто суглоби кисті руки виявляються обділеними увагою. Приділіть час тому, щоб розім`яти кожен з цих суглобів, причому кращий результат дає саме вертикальний підйом вправ від фаланг пальців через зап`ястя і лікоть-о-пліч. Таку ж тактику використовуйте при розминці ноги: теж починайте з масажу і згинів-розгинаючи пальців стопи і закінчуйте тазостегновим суглобом. Кінцівки необхідно не тільки згинати й розгинати, а й здійснювати ними обертання. Навіть якщо пацієнт здатний лише на пасивні заняття ураженої стороною, це не означає, що він не повинен брати участі в процесі. Паралельно він повинен повторювати всі вправи своїй здоровій стороною. Якщо не дотримуватися цю рекомендацію, пацієнту загрожує атрофія м`язів в здоровій половині тіла.

Вправи для пасивної стадії

  1. Вправи, які здійснюються за допомогою медперсоналуПерші заняття проходять близько 10 хвилин, поступово збільшуючись по часу до півгодини. Проводити їх необхідно щодня. Але не перевантажуйте м`язи, давайте хворому приблизно кожні 10 хвилин невеличкий перепочинок.
  2. Наступні вправи зажадають великих фізичних витрат. У них широко використовується кільце з гумової стрічки, яке надягають на зведені разом руки, а потім ноги. Суть полягає в тому, щоб допомогти хворому розвести по черзі руки і ноги в сторони, натягуючи це кільце, і звести знову разом. Потім можна зробити руху не в сторони, а вперед-назад. Спочатку кільце надягає на щиколотки і зап`ястя, але поступово воно піднімається по кінцівках. Це допомагає задіяти різні м`язи в даному разминочном комплексі.
  3. Те ж гумове кільце можна використовувати, надівши його на вказівні пальці випрямлених рук і здійснюючи руху в сторони і назад.
  4. Дуже корисна вправа для ніг, яке нагадує всім відомий велосипед, але відмінність полягає в тому, що помічник, притримуючи за ступні пацієнта, рухає ними по черзі, згинаючи і розгинаючи ноги, при цьому не відриваючи стопи від поверхні, на якій лежить хворий. Ступні піднімати в цьому випадку не можна.

Тренування для очей

Гімнастика для очейЄ гімнастичні комплекси, які навіть в найскладніший початковий період пацієнт може робити самостійно, перебуваючи в стаціонарі і не маючи можливості поворушити ураженої частиною тіла. Йдеться про гімнастику для очей. Така форма реабілітації полягає в наступних діях:

  1. Пацієнт повинен робити вертикальні і горизонтальні рухи з максимальною амплітудою, тобто до кінця подивитися направо, потім наліво, і так кілька разів, потім рухати очі то вгору, то вниз. Після закінчення цих рухів перейдіть до круговим обертанням очей. Причому постарайтеся виконати всі спочатку з відкритими очима, а потім з прикритими. Повторити потрібно приблизно 15 разів кожен рух зі звичайною швидкістю. Після закінчення циклу полежіть із заплющеними очима, а потім часто поморгайте.
  2. Корисно і просто з силою заплющити очі, а потім розслабити їх. Всього треба зробити не менш 15 таких дій.
  3. Наступним кроком необхідно зафіксувати погляд на будь-якій точці перед собою і повернути голову вправо, а потім вліво, не відводячи погляду від обраної точки. У кожну сторону потрібно зробити не менше 5 таких рухів.
  4. Якщо пацієнт спочатку або після реабілітації може рухати ураженої рукою, то для нього підійде таке тренування. Необхідно лежачи на спині витягнути руки назад і взятися за спинку ліжка, а потім напружувати м`язи тіла, немов він намагається підтягнутися, витягнути або підняти ноги, розім`яти плечі і т.д. Навіть якщо це не виходить зовні, саме зусилля і уявлення уявної картини руху свого тіла теж є хорошою підмогою.

Після того як пацієнт частково повернув здатність рухати кінцівками, він переходить до активної фази тренувань свого тіла. На цьому етапі він може самостійно робити всі необхідні вправи, незначна допомога йому потрібна тільки в разі, якщо він сам не може довести якісь рухи гімнастичного комплексу до кінця.

Відновлення роботи м`язів в положенні сидячи

Вправи в положенніПісля того як хворому дозволять сидіти, його можливості по реабілітації істотно розширяться. Він може поповнити свою гімнастику новими вправами (не замінити, а саме поповнити).

  1. Пацієнт повинен відкинутися напівсидячи на подушку і, взявшись руками за краї ліжка, а також максимально рівно і далеко витягнувши ноги, прогнутися так, щоб голова закинулася тому, при цьому під час руху робиться глибокий вдих, а на видиху тіло повертається в початкове положення. Все це робиться спокійно і не менше 8 разів.
  2. Сидячи в тій же позиції і фіксуючи себе руками, тримаючись за краї ліжка, потрібно повільно і не дуже високо піднімати по черзі кожну ногу. Дихання при цьому спокійне, глибоке і рівномірне. Зробити потрібно не менше 8 підняттів для кожної ноги.
  3. Для наступної вправи положення зберігаємо колишнє, але руками не впираємося. Пробуємо згинати ноги і, допомагаючи руками, максимально близько підтягувати коліно до грудей. Голова під час цього руху схиляється вперед. Під час згинання ноги пацієнт вдихає, а на розгинаючи видихає. Як і в попередньому випадку, кількість підходів дорівнює 8.
  4. Завершує цей гімнастичний комплекс наступну вправу. Сидячи на ліжку з рівною спиною і прямими плечима, постарайтеся завести руки максимально назад, щоб відчути, як лопатки стикаються один з одним. Голова під час цього руху задирається тому. Потім все повертається на вихідні позиції. І в цьому випадку мова йде про 8 підходах за 1 раз.

Заново вчимося ходьбі



Для відновлення після інсульту пацієнтові часом заново доводиться вчитися ходити. Починати потрібно, ще не встаючи з ліжка. Для цього існують свої вправи.

Лежачи на спині, робимо руху, аналогічні ходьбі, немов крокуємо по повітрю. Такі вправи необхідно робити, як тільки буде можливість. Тільки освоївши цей комплекс, можна пробувати вставати і намагатися утримати рівновагу. Для початку пацієнту потрібна буде допомога сторонніх. І лише освоївшись і переконавшись в тому, що рівновага він може тримати самостійно, можна переходити до ходьби в поодинці. Спочатку ходьба буде на одному місці, потім по палаті або кімнаті, і чим далі, тим більш тривалі прогулянки може здійснювати хворий.

Після виписки з неврологічного відділення лікарні пацієнтові доведеться заново вчитися робити дуже багато речей. Він повинен відновити знання і вміння для тих рухів, що були природними для нього ще зовсім недавно. Деякі хворі, навіть вміючи ходити, не можуть самостійно сідати або вставати з положення сидячи, їм складно обслужити себе в побутовому плані і т.д. Саме для цього і потрібна додаткова побутова реабілітація, коли пацієнта навчають здійснювати всі ці дії. Адже навіть для тих, у кого є родичі, важливо вміти обслуговувати себе самостійно.

Завзяті в досягненні мети пацієнти мають намір не тільки побутової і соціальної, а й трудової реабілітації. Для цього вкрай важливо розробити і відновити функціонування кистей рук, в цьому випадку повне або часткове відновлення трудової діяльності цілком можливо.

Всі запропоновані вправи і поради - це лише спроба дати загальне уявлення про шляхи подолання наслідків недуги. Для повноцінного оволодіння питанням вам повинні допомогти лікарі, які врахують всі індивідуальні нюанси вашої реабілітації.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже