Ефективні вправи при коксартрозе тазостегнового суглоба

Зміст:

Вправи при коксартрозе тазостегнового суглоба є одним з методів при комплексному підході до лікування захворювання. Даний недуга є однією з найпоширеніших форм артрозу, при якій тазостегновий суглоб піддається дегенеративним і дистрофічних процесів. Хвороба в медичній термінології згадується як остеоартроз. Найчастіше хвороби схильні люди середнього віку і більш старшої вікової категорії після 40 років. Тазостегновий суглоб вважається найбільшим суглобом кісткової системи людського організму. Він приймає на себе основне навантаження, одночасно поєднуючи таз і кістки стегна. Зовні суглоб нагадує шарнір з кулястої головкою, вкладеної в западину тазової кістки. Верхня частина кістки покрита міцною хрящевидной поверхнею, що забезпечує рухливість і збереження кістки.

Проблема коксартроза тазостегнових суглобів

Паралельно з розвитком коксартрозу спостерігається порушення закладеного процесу новоутворення кісткового будівельного матеріалу, що йде врозріз з природним процесом руйнування. В результаті з міцного і еластичного хряща утворюється суху речовину з шорстким верхом. Що підлягає кістка потовщується і розширюється на всі боки, помітно обмежуючи рухову здатність і представляючи собою основну причину деформаційних процесів, що відбуваються в суглобі.

Капсула самого суглоба стає щільніше, в ній починається активний запальний процес. Суглоб піддається ексудації, через що відбувається розтягнення суглобових зв`язок і капсули. Поява болю, а поступово і деформування поверхні кісток при остеоартрозі, призводить до утруднення рухливості і скутості. При запущеній стадії тазостегнового коксартроза суглобовий хрящ поступово зникає, що дозволяє кісткам тертися один об одного, при цьому будь-які рухи тіла доставляють хворому масу неприємних відчуттів. У будь-якому випадку, люди з даним захворюванням починають рухатися менше, а це тягне за собою ослаблення м`язової активності і кульгавість.

Необхідність застосування лікувальної фізкультури

Схема коксартроза тазостегнових суглобівПроведення ЛФК при коксартрозе тазостегнового суглоба є одним із способів прийняття заходів, які на меті відновлення функціональних особливостей пошкодженого місця.

Крім консервативних методів лікування хвороби, які передбачають, в першу чергу, застосування медикаментозної терапії, впровадження спеціально розроблених гімнастичних вправ давно і щільно вписалося в комплекс лікувальних заходів.



Зарядка при коксарторозе суглоба не дає можливості кістках зростися між собою і забезпечує збереження їх рухливості. Відновлювальна фізкультура передбачає обов`язкове дотримання деяких рекомендацій: всі рухи повинні бути плавними, неквапливими, без ривків.

Як правило, при цьому недугу забороняється відчувати будь-які фізичні навантаження. З цієї причини має місце спеціально розроблена лікувальна гімнастика, що виключає неприпустимі вправи, які можуть принести замість користі шкоду і ще більше погіршити ситуацію.

Користь плавання при коксартрозе тазостегнових суглобівДуже рекомендовано в даному випадку застосування водних процедур і плавання. А виконання гімнастичних вправ фахівці радять закінчувати легким масажем.

Лікувальна фізкультура призначається в індивідуальному порядку для кожного хворого після проведення ретельного обстеження і уточнення діагнозу. Дуже важливим моментом є правильний підбір вправ і навантажень, тому зарядку необхідно робити під керівництвом лікаря, який зуміє грамотно проконтролювати процес. Ні в якому разі не можна самостійно підбирати комплекс вправ, завжди необхідно ставити доктора до відома про свої дії. Інакше наслідки від такої зарядки можуть бути більш ніж сумними і приведуть до серйозних ускладнень, вилікувати які буде нелегко.

Комплекс вправ при коксартрозе тазостегнового суглоба

Для того, щоб почати виконання вправ, необхідно до них підготуватися.

Вправи при коксартрозе тазостегнових суглобівДля цього слід продумати, в якому одязі виконувати зарядку. Вона повинна бути легкою і зручною, не стискує руху і не створює відчуття дискомфорту. Наступним моментом є підбір килимка, на якому будуть виконуватися вправи і який можна буде стелити на будь-яку тверду поверхню.

Лікувальна гімнастика при артрозі кульшового суглоба складається з спеціально розроблених фахівцями в даній області вправ.



Наприклад, вправи в положенні лежачи на спині.

  1. Необхідно лягти на спину на тверду поверхню підлоги. Ноги злегка напружити, а руки розташувати уздовж. Зробити глибокий вдих, піднімаючи руки. При видиху прийняти вихідне положення. Вправа виконується повільно 7 разів поспіль.
  2. Початкове положення - таке ж, як у вправі №1. Зробити глибокий вдих і зігнути обидві руки в ліктях. На видиху розігнути руки. Вправа виконується 7 разів.
  3. Початкове положення аналогічно. Підняти і опустити ноги. Зігнути з в колінах підтягнувши вгору і розігнути. Вправу виконувати поперемінно в кількості 7 повторень. Дихання в довільному темпі.
  4. Лежачи на спині, необхідно постаратися повернути ноги всередину колінами. Потім слід прийняти початкове положення. Вправа виконується 7 разів.
  5. Початкове положення - таке ж. Зводити і розводити ноги, не піднімаючи їх. Виконати 7 разів.
  6. Лежачи на спині, виконати рух ногами за принципом їзди на велосипеді. Вправа виконується в кількості 20 разів.

Можна використовувати вправи в положенні лежачи на животі.

Користь занять в групі ЛФК

  1. Лягти на живіт обличчям вниз. Руки розташувати уздовж тулуба. Постаратися максимально високо підняти голову і плечі, утримуючись в такому положенні 3 секунди. Повторити 7 разів з невеликими перервами.
  2. Лежачи на животі, піднімати ноги, не згинаючи їх у колінах, і завмираючи в такому положенні на 4 секунди. Виконувати 7 разів з перервами в 2 сек.
  3. Лягти на живіт. Руки витягнуті вперед. Підводячись над підлогою, робити рухи, аналогічні рухам при плаванні брасом.
  4. Початкове положення аналогічне. Руки покласти на стегна і поперемінно піднімати ноги, не згинаючи їх у колінах. Вправа виконується 7 разів.
  5. Руки знаходяться перед грудьми. В області таза слід напружити і скоротити м`язи, пробувши в такому стані 5-8 секунд. Потім розслабитися. Повторити не менше 7 разів.
  6. Лежачи на здоровому боці, необхідно покласти голову на руку, попередньо зігнувши її в лікті. Пошкоджена нога підводиться і відводиться в сторону, потім акуратно і плавно приймається попереднє положення. На 2-3 секунди слід розслабити м`язи, після чого повторити вправу в кількості 7 разів.

Гімнастика при коксартрозе тазостегнового суглоба в положенні стоячи:

  1. У положенні стоячи необхідно спертися на здорову ногу, вхопившись рукою за спинку крісла. Хвору ногу відірвати від підлоги і зробити кілька рухів вперед і назад. Вправа виконується плавно і не поспішаючи.
  2. Початкове положення аналогічно попередньому. Хворою ногою необхідно описати коло. Вправа виконується 8 разів.
  3. Стоячи на обох ногах, слід піднятися на носках і повільно прийняти вихідне положення. Вправа виконується 15 раз.

На що звернути увагу

По-перше, слід зазначити, що гімнастика являє собою комплекс важливих лікувально-профілактичних заходів, від правильності проведення яких багато в чому залежить перебіг захворювання і процес одужання. Саме з цієї причини не слід пускати дії на самоплив, а потрібно строго слідувати всім лікарським приписами і рекомендацій.

Всі вправи при артрозі кульшового суглоба повинні виконуватися технічно грамотно. У разі виникнення болю та інших неприємних відчуттів слід обов`язково повідомити лікаря. Під час вправ можна приймати знеболюючі препарати, так як притуплюючи біль, пацієнт ризикує завдати собі шкоди. Після занять в обов`язковому порядку потрібно робити масаж, призначений для попередження набряклості і забезпечення кровопостачання пошкоджених тканин.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже