Як вибирати вправи при сколіозі 2 ступеня?

Зміст:

Вправи при сколіозі 2 ступеня далеко не завжди здатні повністю виправити кривизну хребта. Але призупинити розвиток захворювання вдається в більшості випадків.

проблема сколіозу

Сколіоз другого ступеня - Це результат розвитку хвороби. Відрізняється він в першу чергу тим, що наочно проявляється певними ознаками, які з легкістю можна помітити при здійсненні зовнішнього огляду. Досвідчений лікар-ортопед здатний визначити сколіоз навіть в тому випадку, якщо пацієнт страждає від надлишку маси тіла, і під солідною підшкірно-жирової клітковиною деформацію важко розрізнити.

У чому полягає шкода сколіозу другого ступеня

При виявленні даного захворювання у дитини у віці 8-10 років можна припустити, що деформація відноситься до прогресуючим. У міру зростання хребта і деформація посилюється. Хребет при цьому втрачає характерну для цього віку гнучкість, тому ситуація нелегко піддається виправленню.

ступеня сколіозуВикривлений хребет лише частина проблеми. Слідом за нею починаються зміни в грудній клітці. Вигинаються ребра, що нерідко призводить до утворення реберного горба. Оскільки сколіоз відбивається не тільки на хребті, а й на грудній клітці, можуть початися складності з диханням.

При цьому менш трагічна ситуація, коли захворювання діагностовано в більш старшому віці. Наприклад, при виявленні сколіозу у молодих людей старше вісімнадцяти років можна вважати, що помітного посилення деформації хребта побоюватися не доводиться.

Зростання в цьому віці майже завершений і хребетний стовп стабілізувався.

Основні ознаки хвороби

Деформації, які викликані захворюванням, ховаються одягом і рухами і практично непомітні в звичайному житті. У більшості випадків діагностування хвороби відбувається в результаті певних стандартних оглядів, які спрямовані на виявлення її симптомів.



Під час оглядів увагу звертають на такі ознаки:

  • трикутники талії - це простір між талією і рукою в положенні, коли руки вільно звисають уздовж тіла, при сколіозі другого ступеня вони не будуть симетричними;
  • при даному захворюванні рівень лопаток і плечей щодо статі помітно відрізняється;
  • закручування хребетного стовпа навколо осі;
  • несиметричність сідничних складок.

Рентгенологічне дослідження хребтаСимптоми сколіозу другого ступеня проявитися можуть в самих різних комбінаціях, але лікар з хорошим досвідом неодмінно відзначить їх. Найбільш точним методом визначення хвороби можна назвати рентгенографію.

Можна самостійно виконати тестують нахили. Даний метод згадується майже в усіх матеріалах по дослідженню та діагностиці хвороби. Пацієнт, який бажає скористатися таким способом, виконує плавні нахили вперед. При нахилі необхідно по черзі округляти спершу шийний відділ хребта, потім грудний, поперековий.

Вести спостереження треба за симетричністю обох половин тіла. Особлива увага приділяється лінії, яка проводиться по дотичній до м`язів-розгинача, розташованим в поперековому відділі хребта, а також в грудному відділі, ззаду на ребрах. Під час виконання цього тесту можна відзначити, що з однієї зі сторін ребра виступати будуть більше. У поперековому відділі м`язи при цьому з одного боку виділяються трохи більше, ніж з іншого.

Сколіоз другого ступеня буває фіксованим або нефіксованим. Нефіксований відрізняється тим, що викривлення посилюється в разі навантаження. Даний факт може бути виявлений тільки шляхом виконання рентгенівських знімків, які треба робити в положенні лежачи і стоячи. На знімках в положенні стоячи трохи більший кут викривлення.

Методи лікування сколіозу

Консультація лікаряПри наявності такого захворювання не варто експериментувати і захоплюватися самолікуванням. Необхідно відвідати лікаря, щоб він підібрав відповідний курс лікування. Дана реабілітація являє собою один з основних способів лікування хвороби, але виконуватися вона повинна системно і обов`язково під наглядом фахівця.

Вправи виконуватися можуть і на тренажерах, і без них. Найбільшою ефективності дозволяє домогтися гімнастика, що чергується з масажем. У більшості випадків стабілізується стан хребетного стовпа, процес деформації припиняється або помітно сповільнюється. Вправи, які показані для виконання при сколіозі другого ступеня, спрямовані в основному на балансування м`язів. Якщо правильно поставитися до їх виконання, прогрес захворювання вдається зупинити, після чого м`язи, що прийняли правильне положення, починають поступово вирівнювати хребет.

Нерідко при сколіозі рекомендується застосування мануальної терапії, але у різних фахівців думки про ефективність цього методу можуть розходитися. Деякі з них вважають, що з використанням мануальної терапії вдається отримати хороші результати негайно після того, як проведено лікувальний сеанс. При цьому ефект буде короткостроковим, а це становить небезпеку в тому плані, що після нього з`являються так звані відстрочені результати, і прогресування захворювання в результаті помітно прискорюється.



Ефективності із застосуванням мануальної терапії вдається домогтися лише в тих випадках, коли після курсу проведених сеансів результат фіксують за допомогою будь-якого з доступних способів реабілітації. З використанням даної методики вдається домогтися більш стійкого ефекту.

виконання вправ

При сколіозі другого ступеня не варто заочно вибирати для себе певну гімнастику - необхідно порадитися з фахівцем, щоб отримати рекомендації по курсу лікувальних вправ.

Самостійно можна спробувати виконання наступних вправ, мета яких - зміцнити м`язи і підготувати їх до подальших фізичних навантажень:

Вправи для лікування сколіозу

  1. Вправи для того, щоб зміцнити м`язи ніг. Спиною притуліться до стіни, коліна зігніть під кутом в 90 градусів. Таким чином вдається знизити навантаження на коліна і направити всі сили на зміцнення м`язів. Утримуйтеся в такому положенні деякий час, поки не відчуєте дискомфорт. Повторіть вправу кілька разів, не перевантажуючи м`язи.
  2. Вправа, спрямоване на розтяжку задній поверхні стегон і спини. Виконується лежачи, щоб знизити здавлюючу навантаження в області попереку. Лежачи на спині, одну ногу витягніть, другу плавно підтягніть до себе і випрямити вгору, під прямим кутом до тулуба. Повторіть кілька разів.
  3. Вправа для зміцнення тазостегнових суглобів. Перебуваючи в положенні стоячи, зігніть опорну ногу, другу випрямляйте і ставте на п`яту. Носок підтягніть до себе, дочекайтеся, поки не відчуєте легке напруження в м`язах стегна, потім плавно поміняйте ногу.
  4. У положенні лежачи виконуються заняття для розтягування спинних м`язів. Лягайте на спину, зігніть ноги в колінах. Спробуйте колінами дотягнутися до власного чола. Для більшої стійкості можна ноги обхопити під колінами руками. Повторіть кілька разів.
  5. Щоб зміцнити м`язи - випрямлячі спини, виконуйте такі дії. Стоячи рачки, розмістіть руки на ширині плечей і злегка зігніть в ліктях. Приблизно на тому ж рівні повинні знаходитися ноги. У такому положенні плавно округляйте спину, потім повертайте її в колишнє положення.
  6. Щоб розтягнути м`язи передньої частини тулуба, прийміть таке положення. Сідайте на коліна, сідниці повинні бути притиснуті до п`ят, нахиліться вперед. Простягніть вперед руки. Намагайтеся плечима і грудьми діставати підлогу.
  7. Щоб повідомити напруга всіх м`язів тіла, прийміть положення стоячи, підніміть руки вгору і зігніть лікті під кутом 90 градусів. Постарайтеся відводити їх назад якомога далі.

Повноцінні динамічні навантаження хребту давати не варто: розтягування м`язів це не сприяє і в деяких випадках може погіршити стан. Виконання наведених вище вправ дає найкращий ефект, якщо займатися не самостійно, а під керівництвом грамотного фахівця.

В процесі занять гімнастикою поставтеся з увагою до своїх відчуттів. При зміні самопочуття, посилення болю, погіршення в зовнішньому вигляді спини заняття краще припинити. Якщо гімнастикою ви займаєтеся самостійно, терміново шукайте хорошого наставника або поміняйте фахівця, заняття під керівництвом якого призводять до небажаного ефекту.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже