Причини, лікування і профілактика порушення постави

Зміст:

Порушення постави - проблема сучасного суспільства. Людина з рівною спиною, розправленими плечима і гордо піднятою головою виглядає не тільки привабливим, але і впевненим.

Правильна і неправильна постава

Причини порушення постави

Постава сформувалася в результаті еволюційних процесів. Природа обдарувала людину здатністю до прямоходіння. Положення тіла регулюється несвідомо і формує своєрідний стереотип, поставу, притаманну конкретній людині. Неправильна постава свідчить про порушення в положенні хребта, природних вигинів. Це, в свою чергу, впливає не тільки на зовнішній вигляд людини, але і на його здоров`я, правильне функціонування організму.

Порушення постави може бути викликано декількома причинами. Серед них є природні і набуті. Природні причини, вони ж вроджені, викликані певними захворюваннями, такими, як недорозвинення хребців, деформація хребців і хребетного стовпа в цілому, асиметричність кісткового скелета і грудної клітини.

Варто зазначити, що такі порушення характерні лише 5-10% людей. В інших випадках порушення природного стану тіла є набутими. Такі викривлення постави обумовлюються багатьма причинами, наприклад, слабкістю м`язового корсету.

Малорухливий спосіб життя - причина порушення поставиМалий м`язовий тонус може бути викликаний недостатніми фізичними навантаженнями або обумовлений соціальними причинами. Так, у правші ліва половина м`язових груп менш розвинена.

Такий дисбаланс може призвести до нерівномірного тиску на хребці під час їх росту. На перших стадіях такі зміни носять функціональний характер. Цей період відбувається, коли при загальному викривленні хребта самі кістки ще не деформувалися і не зазнали незворотних змін.



При своєчасному лікуванні такі зміни постави можна купірувати, повернувши хребту правильну форму.

види захворювання

Існують наступні види порушень постави, які в результаті свого впливу можуть призвести до ряду різноманітних важких патологій і захворювань:

  • сколиотическая постава;
  • кіфосколіотіческая постава;
  • лордотіческое зміна;
  • плоска спина.

Сколіоз - це найбільш поширена хребетна деформація. Полягає в єдиному фронтальному викривленні хребта вправо або вліво. При цьому одне плече «йде» вниз, аналогічне розташування спостерігається і в області лопаток. Це призводить до асиметрії плечового пояса. Зазвичай такі зміни утворюються внаслідок кількох причин:

  • одностороннє носіння важких предметів;
  • незручні меблі, робоча поверхня;
  • нерівномірне м`язовий розвиток;
  • природна схильність.

Плавання для профілактики порушень поставиКіфотична постава - хвороба «круглої спини». Характеризується викривленням хребта в грудному відділі з опуклістю ззаду. Найбільш часто спостерігається у дітей шкільного віку. Людина з такою зміною постави виглядає горбатим: плечі підняті і видаються вперед, грудна клітка ввігнута, живіт випинається. Причинами можуть бути багато факторів:

  • робота в незручному положенні;
  • вроджені зміни;
  • неправильна поза при тривалій сидячій роботі (в тому числі при читанні і листі у школярів).

Лордотіческіе зміни відрізняються змінами в поперековому відділі хребта. При цьому хребетний стовп різко видається вперед. Зазвичай таке порушення супроводжує запущеної хвороби «круглої» спини. Хребет шукає своєрідний баланс, щоб зберегти основну опорну функцію. В результаті розвивається компенсує викривлення. Своєчасне лікування першопричини деформації дозволить позбутися і від лордозу.

Для плоскої спини характерні зміни у всіх природних вигинах хребта. При цьому голова, плечі і живіт значно видаються вперед. На тлі змін постави проявляються важкі супутні захворювання: неврози, м`язова дегенерація, погіршення слуху та зору. Таке порушення постави є наслідком захворювання хребта, при якому змінюють форму самі хребці, або виявляється вродженим.

Лікування і профілактика

Правильна постава характеризується симетричністю правої і лівої сторін. Плечі і лопатки рівновіддалені від хребта і знаходяться на одній лінії. Хребет зігнутий в S-образній формі (шийний і поперековий відділи вигнуті вперед, поперековий - назад). При цьому живіт підтягнутий. Ноги прямі і при змиканні утворюють невеликий просвіт в області колін і кісточок.



Стежити за формуванням правильної постави слід з раннього дитинства. У міру дорослішання у малюка формуються природні вигини хребта. Раннє діагностування порушень, своєчасне лікування здатні привести до повного відновлення постави. Лікування звичайно включає в себе фізіотерапію і масаж. Як правило, застосовується загальний масаж з акцентом на м`язові групи (в залежності від типу викривлення). Головну роль в реабілітації людей з порушеннями постави займає лікувальна фізкультура. Нескладні вправи спрямовані на зміцнення м`язового корсету. Саме еластичність м`язів є гарантією правильного формування постави. Важлива і профілактика: ранкова гімнастика, активність, рівномірність фізичних навантажень.

В якості профілактики порушення постави у дітей можна виділити плавання і піші прогулянки.

Також варто звернути увагу і на підбір комфортної, «правильної» меблів. Спальне місце повинне бути досить жорстким. Діти до року повинні спати без подушки. Організація робочого місця також є запорукою правильної постави. При його обладнанні варто врахувати кут освітлення, висоту і м`якість стільця. Чи не горбиться і стежити за положенням тіла під час роботи дуже важливо.

Збалансоване харчування є фактором лікування і профілактики змін постави. Раціон повинен бути збагачений всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Формування правильної постави на кшталт формуванню рефлексу. З самого раннього дитинства бажано привчати тримати спину рівно. При цьому варто пам`ятати: якщо зміни в положенні хребта проявилися, з візитом до лікаря затягувати не варто. Своєчасне лікування - гарантія якнайшвидшої реабілітації. У підсумку ви отримаєте красиву поставу.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже