Вправи лфк при сколіозі

Зміст:

ЛФК при сколіозі призначають в тому разі, коли має місце патологія опорно-рухового апарату. Але варто зазначити, що лікувальна фізкультура повинна бути правильно підібрана, так як за будь-якої ступеня потрібен індивідуальний підхід. Якщо лікар компетентний, то він допоможе підібрати комплекс вправ, які зупинять прогрес захворювання, допоможуть зняти навантаження з хребта.

проблема сколіозу

деякі особливості

Вправи для спини при сколіозі призначаються на будь-якій стадії хвороби. Але максимальний ефект, звичайно, досягається ще на перших етапах, коли деформації не такі значні. Лікування за допомогою вправ включає в себе не тільки гімнастику, а й курс масажу, призначається певний вид спорту (зазвичай плавання), який призначений для зміцнення м`язів спини. Спорт обов`язковий і тому, що завдяки йому формується м`язовий корсет, тобто створюється підтримка ослабленого хребта, відбувається його випрямлення. А це, в свою чергу, позитивно впливає на поставу і допомагає зупинити функціональні ураження, пов`язані з органами.

види сколіозуВправи для виправлення сколіозу повинні бути грамотно підібрані в співвідношенні з іншими заходами. Особливо це стосується зростаючих організмів. Але сколіоз - хвороба, при якій хребет змінює свою форму, значить, коригуючі заходи повинні прийматися відповідно до типу викривлення і картиною стану здоров`я хворого.

Самостійно при сколіозі вправи підбирати не рекомендується. В обов`язковому порядку потрібно не тільки консультація ортопеда, а й його контроль під час всього курсу лікування. Якщо не дотримуватися такої рекомендації, то можна тільки погіршити своє становище. До того ж є ризик прогресування, адже фізичні навантаження спричинять неправильне розтягнення м`язів, а це призведе тільки до збільшення навантаження на хребетний стовп.

Правильна гімнастика при сколіозі допоможе не тільки зупинити розвиток патології, але і позбутися від неї. Такі вправи можуть бути симетричного і асиметричного характеру, але в будь-якому випадку вони сприяють лише усунення функціонального виду самого викривлення. Якщо має місце зміна структури або є органічне ураження в хребцях, то фізкультура тут безсила.

Є ряд базових симетричних вправ, які використовуються при 1 ступеня сколіозу, їх можна робити і самостійно. Вони припускають мінімальне навантаження на хребет, а це, в свою чергу, знижує ризик ускладнень.

Симетричні і асиметричні вправи проти сколіозу

ступеня сколіозуЯк вже зазначалося вище, є дві категорії вправ - симетричні і асиметричні. У кожної є свої особливості:

  1. Симетричні призначені для рівномірного впливу на спинні м`язи, які в процесі хвороби деформувалися через те, що відбувалося неправильне скорочення. Такі вправи для лікування сколіозу розраховані на те, щоб слабкі м`язи були задіяні з більшою активністю, ніж сильні. Таким чином відбувається зміцнення м`язового корсету, значить, і хребетний стовп буде знаходитися в правильному стані.
  2. Асиметричні вправи задіють тільки певні групи м`язів в залежності від стадії сколіозу. Тому такий вид ЛФК використовують тільки за призначенням фахівця.

У будь-якому випадку при сколіозі у дорослих або у дитини весь комплекс лікування повинен бути повним і правильно підібраним.

Фізкультура при сколіозі: з чого почати



Вправи при сколіозіЄ базовий комплекс, в який входять вправи коригуючого характеру, які зміцнюють м`язовий корсет, що допомагає відновити поставу.

Щоб вправа для лікування сколіозу пішло на користь, а не на шкоду, необхідно пам`ятати про наступні правила:

  • початкові навантаження повинні бути мінімальними з подальшим їх зростанням;
  • так як сколіоз може погіршувати загальне самопочуття хворого, цей момент повинен бути врахований, щоб не погіршити стан здоров`я;
  • вправи повинні бути спрямовані на пасивне витягнення хребетного стовпа, тому заняття з поперечиною в цьому випадку неприпустимі;
  • гімнастика повинна сприяти гнучкості хребців.

Схема виконання гімнастики повинна включати в себе чергування навантаження на кожну область тіла, починаючи з плечей і закінчуючи ногами.

У цю категорію входить розминка, основні вправи і заключна частина. На першому етапі (та й у наступних) необхідно витримувати правильну поставу, для чого зазвичай використовують поверхню стіни. До неї стають впритул таким чином, щоб п`яти, гомілкові м`язи і сідниці стикалися з площиною. Після того як буде відчути правильне положення тіла, можна зробити 2 кроки вперед і приступити до вправ. Така дія слід проводити при звичайному диханні, не затримуючи його.

базовий комплекс

Консультація лікаряВін включає в себе кілька вправ:

  1. Ноги ставляться на ширину плечей, а руки піднімаються на вдиху. Коли їх опускають, робиться видих. Важливий момент - збереження зафіксованої постави. Ця вправа всім знайоме ще зі школи, так як його постійно виконують на фізкультурі.
  2. Щоб розім`яти тіло, можна використовувати і кругові рухи плечима. Для такої мети підходить почергове підгинання ніг до живота, щоб розім`яти не тільки верхню частину тіла, але і нижню. Для попереку добре підійдуть нахили тулуба вперед, при цьому руки повинні бути витягнуті.
  3. При сколіозі присідання призначаються всім, крім дітей або осіб, які мають поверхневе дихання. Справа в тому, що такі завдання необхідно виконувати повільно, інакше є ризик появи запаморочення, тахікардії та загального погіршення самопочуття.

Такі заходи використовуються для розминки. Що стосується основної частини, то без фахівця не обійтися. Багато в чому справа вирішує ступінь викривлення хребетного стовпа, а також те, чи вплинуло воно на анатомію або фізіологію пацієнта.

При сколіозі вправи основної спрямованості виконуються не просто так, а під наглядом лікаря, щоб він міг вести коригування. Призначається і послідовність виконання ЛФК.

У заключній частині зазвичай використовується ходьба з п`яти на носок або просто на п`ятах і шкарпетках, крім того, вправи з захлестом гомілки і підняттям стегна.

Якщо сколіоз S-подібної форми

Корсет для лікування сколіозуТака деформація доставляє серйозна незручність пацієнтові, до того ж несе і загрозу здоров`ю, тому що відбувається здавлювання внутрішніх органів.



В цьому випадку ЛФК спрямована на вирівнювання хребта по всій довжині, паралельно з цим відбувається зміцнення м`язів. Призначаються такі вправи:

  1. Хворому необхідно присісти на лавочку і покласти руки на потилицю. Далі повертаються плечі спочатку в ліву сторону до утворення прямого кута, при цьому важливо, щоб ноги залишалися на місці. Потім приймається горизонтальне положення (на тій же лавочці) так, щоб лопатки залишилися на краю. Робляться перегини через лавочку і руху катательного характеру, щоб зберігався кут в 30 °.
  2. Пацієнта укладають на лавочку так, щоб його пояс був на її краю, а руки за головою. Спочатку хворий згинається вниз повністю, а потім розгинається. Якщо при цьому не виникає ніякого дискомфорту, то рекомендується на спину покласти вантаж, але не більше 3 кг.
  3. При такому сколіозі можна займатися на перекладині, роблячи підтягування.

На перший погляд, вправи досить прості.

Але їх необхідно виконувати під керівництвом фахівця хоча б на початкових етапах.

Якщо патологія лікується у дитини, то йому також підбирається індивідуальна програма, яка по навантаженню буде відрізнятися від дорослої.

Ступінь сколіозу і підбір гімнастики

Як вже зазначалося вище, кожну вправу призначається в окремому випадку індивідуально. По-перше, кожен людський організм має свої особливості. По-друге, враховується ступінь сколіозу і те, які наслідки він надав на хворого. По-третє, лікар дивиться на загальний стан здоров`я свого пацієнта і визначає, чи припустимі для нього високі навантаження.

На окрему увагу заслуговує те, який ступінь викривлення присутній у пацієнта.

1 ступінь найлегша, тому і курс вправ тут скоріше загального характеру. Вони спрямовані на зміцнення м`язового каркаса.

для сколіозу 2 ступеня програма спрямована на надання хребетного стовпа стійкості, а паралельно з цим відбувається корекція постави. Гімнастика зачіпає основні групи м`язів, які відповідають за вертикальність хребта. Якщо має місце левосторонняя патологія, то вправи посприяють покращенню рівноваги. У разі правостороннього сколіозу ЛФК допомагає вирівняти обидва боки і загальну вісь хребетного стовпа.

3 ступінь найважча, так як вимагає комплексного підходу. Тут фізкультура повинна не тільки усувати деформацію, а й допомагати фізичному розвитку пацієнта. Тому крім зміцнювальних вправ використовується і коригувальний комплекс.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже