Необхідність лфк при сколіозі

Зміст:

ЛФК при сколіозі - досить ефективна методика, яка застосовується в комплексному лікуванні викривлення хребта. Матеріал буде корисний для тих, хто піклується про своє здоров`я, здоров`я своїх дітей і хоче виконувати вправи для профілактики сколіозу. Що ж таке сколіоз?

проблема сколіозу

Сколіоз спини - це бічне викривлення бокового хребетного стовпа. Сколіоз зазвичай розвивається в дитячому віці, і якщо батьки встигнуть своєчасно помітити патологічний процес, то виправити його буде не складно. ЛФК при сколіозі дуже добре допомагає.

Вправи для виправлення сколіозу спеціально розроблені докторами і є дуже ефективними.

Лікувальна фізкультура при сколіозі - це комплекс фізичних заходів, який застосовують в терапії і для профілактики патологічних змін в організмі.

Лікувальна гімнастика при сколіозі допомагає, якщо робити її систематично і за правилами.

Сколіоз не можна не лікувати, так як при розвитку викривлення хребта неминуче почнуться серйозні негативні зміни в інших органах. Розвивається сколіоз по безлічі причин, які призводять до слабкості м`язового корсету, м`язів спини, які дають підтримку хребетного стовпа і відповідають за поставу людини.

Які міри можуть бути у цій патології

ступеня сколіозуВикривлення хребта може бути, як правостороннім, так і лівостороннім. Ступінь захворювання залежить від кута відхилення від осі хребетного стовпа. Медицина виділяє 4 стадії патологічних змін:

  1. Викривлення одно кутку від 1 ° до 10 °. Серед лікарів це відхилення вважається нормою. Вправи для спини при сколіозі добре допомагають виправити ситуацію в цьому випадку.
  2. Кут від 11 ° до 24 °. На цьому етапі розвитку сколіозу ще можна скорегувати викривлення. Вправи від сколіозу треба терміново починати робити і проводити гімнастику комплексно, так як якщо це проігнорувати, хвороба переросте в 3-ю стадію, яку виправляти вкрай проблематично.
  3. Кут викривлення від 25 ° до 50 ° градусів, це лікувати вкрай складно, дуже багато проблем з терапією на даній стадії сколіозу.
  4. Ступінь викривлення більше 50 °. Дана ступінь патології практично не зустрічається в медичній практиці. Терапія цієї стадії сколіозу складна, практично не дає ніяких результатів.

Наскільки корисна фізкультура для дитячого та підростаючого організму

Хребетний стовп остаточно формується приблизно до 20 років. Комплекс вправ при сколіозі найбільш ефективний в дитинстві або підлітковому віці, тому треба обов`язково стежити за станом здоров`я, відвідувати ортопеда, хірурга і при необхідності проходити призначений курс ЛФК.

Зарядка при захворюванні сколіозомЗарядка від сколіозу дає хороший ефект при заняттях вранці. Основне лікування за допомогою вправ проводиться тільки на 1 і 2 стадії сколіозу, на двох наступних, більш важких стадіях ЛФК застосовується лише, як додаткове лікування до основного, призначеного лікарем. Вправи при сколіозі:

  1. Сприяють нормалізації балансу м`язової тканини і апарату зв`язок.
  2. Дають розвантаження хребетного стовпа і зміцнення м`язів.
  3. Сприяють безпомилкового розвитку м`язів і зв`язок.
  4. Сприяють правильну поставу.
  5. Зміцнюють організм і добре стимулюють імунну систему.


Заняття в басейні від сколіозуЗарядка при сколіозі включає в себе комплекс вправ і методик - це і проведення масажу, мануальна терапія, і гімнастика. Крім того, доктора часто призначають заняття в басейні. Йога теж не принесе шкоди. При поєднанні всіх методик результат не змусить довго чекати. Важливо розуміти, що комплекс лікувальної фізкультури, застосування в терапії тих чи інших методик підбирає лікуючий лікар. Тільки в цьому випадку ефективність буде максимальною. Тільки в цьому випадку буде попереджено викривлення хребетного стовпа і розвиток проблем з внутрішніми органами і тканинами не відбудеться.

Лікувальна фізкультура може виконуватися і в домашніх умовах, але під наглядом фахівця. Зазвичай доктор рекомендує відвідувати спеціальний кабінет ЛФК в медичній установі. Самостійні заняття ЛФК можуть виконуватися з порушеннями методики і приведуть до незворотних наслідків.

Вправи при викривленні хребта

Базовий комплекс ЛФК потрібен для зміцнення м`язів хребетного стовпа і формування гарної постави. Виконуються вправи для лікування сколіозу з 4 базових положень:

Вправи при лікуванні і профілактиці сколіозі

  1. З положення стоячи.
  2. З положення лежачи на спині.
  3. З положення лежачи на животі.
  4. З положення, стоячи на четвереньках.

Виконувати фізкультуру треба з дотриманням особливих правил:

  1. Не можна виконувати вправи на розтяжку хребетного стовпа і на перекручування хребта.
  2. Ні в якому разі не можна виснути на турніку, тим самим витягаючи хребет. Дозволяється тільки пасивні потягування з лежачого положення.
  3. Робити комплекс вправ треба, починаючи з більш простих вправ з найменшим навантаженням на хребет, і закінчуючи більш складними.
  4. Якщо під час гімнастики з`являються неприємні відчуття в хребті, болі в спині, то заняття треба негайно припинити і звернутися до лікаря.
  5. Вправи на плечовий пояс необхідно обов`язково чергувати з вправами ніг.

Гімнастика на розтягнення суглобів при сколіозіВправи треба робити не менше 15 разів кожне. Якщо по початку важко, то треба починати з меншої кількості раз поступово підвищуючи навантаження. Вправи з різних положень повинні бути наступними:

  1. У положенні стоячи треба випрямитися і виконувати ходьбу на одному місці. Далі необхідно підніматися не швидко на носочках, і потягувати руки вгору. Наступна вправа полягає в потягивании рук вгору, при цьому, не зміщуючи стопи від поверхні підлоги.
  2. Лежачи на спині, необхідно потягнутися правим ліктьовим суглобом до лівого коліна, а потім все теж, саме проробити з іншим ліктем і коліном. Наступним вправою буде притягання коліна до грудної клітки з затримкою на 5 секунд. Притягувати треба обидві ноги по черзі. Наступне положення з положення лежачи на спині, треба підняти обидві ноги і по черзі нахиляти їх то вліво, то в протилежну сторону, при цьому руки зафіксувавши на поверхні підлоги. Наступне ефективна вправа також з положення лежачи на спині, передбачає підняття колін разом до себе і при цьому створення бавовни за ногами. І нарешті, остання вправа з даного положення - треба притиснути обидва плеча щільніше до підлоги і потягувати спину, нижні кінцівки приблизно 30 секунд.
  3. Лежачи на животі необхідно витягнути руки вперед. Далі треба підняти від поверхні підлоги обидві ноги і зафіксуватися в такому положенні на 10 секунд. Чи не шкідливими будуть похитування в такому положенні. Наступна вправа - треба зафіксувати руки в замку на потилиці і не швидко підняти голову, потягуючись і фіксуючи в такому положенні на 10 секунд. І нарешті, остання вправа з положення лежачи на животі - це впертися обома руками в підлогу і по черзі піднімати вгору то праву, то ліву ногу.
  4. Треба встати на карачки і витягнути одну руку вперед, при цьому піднімаючи протилежну ногу вгору, в такому положенні треба зафіксуватися на 10 секунд, після чого повторити все те ж саме з іншою рукою і ногою. Наступна вправа - необхідно прогнутися в спині, піднімаючи голову якомога вище, і зафіксуватися в такому положенні на декілька секунд. І нарешті, остання вправа - треба вигнутися в спині притискаючи голову до себе і зафіксуватися в такому положенні на декілька секунд.

Доктор вибирає ЛФК індивідуально, але основу завжди складають вищеописані базові вправи. Якими будуть при сколіозі вправи залежить від:

  1. Стадії патології.
  2. Локалізації патології.
  3. Віку пацієнта.

Дуже уважно треба ставитися до пацієнтів, у яких діагностовано S-подібне викривлення хребетного стовпа. В даному випадку треба врахувати комплекс вправ для попереку і грудного відділу. Не можна забувати про те, що призначати і проводити заняття повинен тільки лікар, в іншому випадку можна собі нашкодити.



Що корисно для профілактики викривлення хребта

Основне правило для профілактики сколіозу - це ведення здорового способу життя з ранніх літ. Батьки повинні пояснити дитині, як важливо правильно харчуватися, робити ранкову гімнастику, робити водні процедури, приймати вітаміни і мінерали. Найбільш хороший профілактичний спосіб викривлення хребетного стовпа - це заняття плаванням. В результаті плавання зміцнюються м`язи спини, і відбувається однакова навантаження на обидві руки.

Візуальна діагностика сколіозуКрім того, батьки повинні щорічно проходити медогляд зі своїми дітьми, тому що чим раніше буде виявлено викривлення хребта, тим більше ймовірності буде його виправити. При виправленні сколіозу треба набратися терпіння, так як процес це не швидкий, але якщо намагатися, і дотримуватися правил, систему, то результат не змусить довго чекати. Що ще можна зробити в профілактичних цілях:

  1. Необхідно ретельно підбирати предмети для сну і відпочинку. Подушка не повинна бути високою, а матрац - занадто м`яким.
  2. Якщо діагностовано патологічні зміни в розвитку стоп, то потрібно компенсувати ці дефекти.
  3. Треба підбирати для шкарпетки хорошу, якісну, правильне взуття.
  4. Треба правильно підбирати висоту столу і стільця для дитини.
  5. Необхідно вести рухливий спосіб життя, займатися спортом, більше гуляти на свіжому повітрі.
  6. Треба намагатися дотримуватися розпорядку дня, вчасно лягати спати і відпочивати в денні години.
  7. Треба дотримуватися правил харчування, розрахувати меню і баланс.
  8. Необхідно весь час стежити за спиною, тримати правильну поставу, розподіляти навантаження рівномірно.

Ранні стадії сколіозу легко піддаються коригуванню. Призначене лікування повністю залежить від стадії сколіозу і від віку пацієнта. Для корекції на перших стадіях сколіозу лікар призначає лікувальну гімнастику. Крім ЛФК рекомендується носити спеціальний корсет.

Наслідки викривлення хребта

Різні ступені викривлення по-різному впливають на людський організм. Наприклад, якщо викривлення, незначне, то людина не буде помічати ніяких змін в стані. Сколіоз 1 ступеня проявляється лише естетичними проблемами. Сколіоз 2 ступеня також практично не відчувається, але зовні є сильно вираженим. А ось викривлення хребта 3 і 4 ступеня чреваті дуже важкими наслідками. На цих стадіях з`являється ризик розвитку запалення легенів, бронхіту, ІХС та проблем з серцем, з судинами.

Залежно від локалізації викривлення хребетного стовпа, можуть розвинутися такі патології, як проблеми із зачаттям у жінки, затримка жовчі і розвиток хронічного холециститу. Важливо також знати, що проблеми з хребтом не призводять до безпліддя, до артритів, артрозів і грижам. Сколіоз 3-4 стадії лікуватися вкрай важко, і тому необхідно своєчасно проводити лікування перших ступенів патологічного зміни. В іншому випадку допомога доктор надати не зможе.

Абсолютно запущений сколіоз не лікується і приносить проблеми пацієнтові, як у фізичному, так і в душевному стані.

Доктора рекомендують хоча б раз на рік проходити медичний огляд, особливо дітям і підліткам. Чим раніше буде виявлено неполадку, тим позитивніше буде вирішення проблеми зі здоров`ям.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже