Природа захворювання і як вилікувати сколіоз у домашніх умовах

Зміст:

Як вилікувати сколіоз у домашніх умовах - питання актуальне. Кожна людина хоч коли-небудь стикався з болем в спині. Дискомфорт, хворобливі відчуття, обмеження фізичної активності - все це здатне завдати чимало неприємностей.

проблема сколіозу

Якщо на консультації у лікаря-ортопеда пролунав діагноз "сколіоз", не потрібно впадати у відчай. Це захворювання цілком ісцелімо, якщо не оздоровчою фізкультурою, то хірургічним шляхом. Багатьох цікавить питання, чи можливо лікування сколіозу в домашніх умовах без хірургічного втручання.

природа сколіозу

форми сколіозуСколіоз являє собою зміну природного лінії вигину хребта в результаті перенапруги або зайвого розслаблення м`язового корсету спини. Його природа проявляється в деформації тіла, диспропорції постави в одну сторону. Так, існують різні форми деформації лінії хребта - S, C, Z. Візуально викривлення відповідають цим буквах.

В основному сколіоз проявляється в грудному і поперечному відділах хребта. Залежно від тяжкості захворювання сколіоз буває чотирьох ступенів. Перша ступінь недуги позначається невеликим нахилом викривлення хребта (від 1 ° до 10 °). При своєчасному лікарського втручання сколіоз на цій стадії цілком виліковний. Друга ступінь - викривлення до 30 °, третя - до 50 °, а четверта - понад 50 °. Як правило, захворювання четвертого ступеня лікують хірургічно.

Посилення сколіозу супроводжується не тільки хворобливими відчуттями, але і зміщенням внутрішніх органів з наступним порушенням їх функціональних властивостей.

діагностика патології

Візуальна діагностика сколіозуВиявити проблему можна і самому. Слід особливо уважно контролювати поставу дітей, спостерігати будь-які порушення. Якщо є скарги на постійний головний біль, фізичне нездужання, біль в спині і ногах, то необхідно провести елементарне обстеження спини. Воно полягає в візуальному огляді і визначенні параметрів постави. Так, плечі повинні перебувати на одній горизонтальній лінії, як лопатки і стегна.



Відстань притиснутих до тулуба обох рук - симетричне. При будь-якому дисбалансі необхідно звернутися до лікаря-ортопеда. Діагностика захворювання проводиться лікарем візуально. Простий нахил тулуба вперед дає уявлення про природу захворювання.

Для визначення тяжкості сколіозу необхідно пройти рентгенологічне дослідження. Знімок допоможе фахівця визначити кут викривлення хребта.

Після діагностики лікар призначить необхідну терапію. Традиційно лікування полягає в зміцненні слабких м`язів спини і розслабленні перенапружених. Це можливо завдяки оздоровчої фізкультури. Завзятість, бажання вилікується, старанність пацієнта визначать терміни терапії і дозволять повністю позбутися від сколіозу.

Як лікувати сколіоз будинку

Лікування сколіозу масажемВажливо знати, що нетреновані м`язи - загроза поставі. Нерівномірні навантаження на хребет під час ходьби з важкими сумками, неправильного сидіння за столом, під час занять спортом провокують диспропорциональное розвиток м`язів, сприяють збільшенню сколіозу. Тому необхідно натренувати м`язи так, щоб вони витримували нерівномірні навантаження. Фахівцями був розроблений ряд фізичних вправ для реабілітації страждаючих на цю недугу.

Будь-які фізичні навантаження повинні контролюватися лікарем. Це необхідно для того, щоб не заподіяти непоправної шкоди хребту. Лікар є координатором лікування, виправляє технічні помилки виконання тієї чи іншої вправи, розподіляє навантаження, робить прогнози одужання.

Існує також лікувальний масаж для полегшення болю в області спини. Але не слід сподіватися, що одним масажем можна виправити ситуацію. Це лише додатковий метод терапії, але ніяк не основний, так як розслаблені м`язи потрібно привести в тонус. Для цього необхідно періодично виконувати комплекс вправ. Зручність полягає в тому, що його можна виконувати в домашніх умовах.



Вправи з позиції стоячи:

Лікувальна фізкультура при сколіозі

  1. Поставити ноги на ширині плечей, трохи зігнувши їх в колінах. Руки підняті вгору. Виконувати нахили тулуба в праву і ліву сторону, залишаючи таз нерухомим. Важливим є той факт, що при виконанні даної вправи спостерігається різна амплітуда нахилу - це тому, що м`язи одного боку спини перенапружені, а інший - занадто стиснуті. Згодом цей дефект стане менш помітним, що буде означати, що вправа дає лікувальний ефект. Таких нахилів необхідно виконати по 5 в кожну сторону.
  2. У такому ж становищі, тільки руки вздовж тіла, виконувати нахили в сторони до стопи, ковзаючи рукою по нозі. Таких нахилів потрібно зробити по 5 в кожну сторону, що дозволить розтягнути перенапружені групи м`язів.
  3. Стоячи, виконати нахил тулуба вперед до ніг, затриматися в такому положенні на декілька секунд, плавно повернуться в початкове положення. Таких нахилів робимо по 2 повтору.
  4. Асиметричне витягування руки вгору і ноги в сторону зміцнить короткі м`язи хребта, призведе в тонус довгі. Повторювати по 7 разів на кожну сторону.
  5. Стоячи на колінах і ліктях, фіксуємо спину, щоб не було прогину. Виконуємо асиметричне витягування правої руки і лівої ноги, затримуємося на пару секунд, повертаємося в початкове положення. Потім робимо те ж саме вправу на ліву руку і праву ногу. Робимо так по 5 разів. Це дозволить зняти затиски в хребті і зміцнити м`язовий корсет.
  6. Стоячи на колінах і ліктях, присісти на п`яти, потягнувши спину до повного розслаблення, затриматися. Виконуйте цю вправу при будь-якому перенапруженні хребта.

Вправи з позиції лежачи:

Віс на перекладині при сколіозі

  1. Лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах, стопи на підлозі. Виконуємо плечової міст. Піднімаємо повільно і рівномірно таз, фіксуючи положення на кілька секунд, і плавно лягаємо назад. Концентруйтеся на тому, щоб рівномірно розумілися стегна. Таких повторів зробити 7 разів.
  2. Лежачи на спині, піднімаємо зігнуті ноги в колінах і по черзі випрямляє їх. Шия розслаблена, спина не прогинається, руки вздовж тіла. Зробити по 5 разів на кожну ногу.
  3. "Велосипед". Те ж саме положення, виконуємо рухи ногами, подібні до тих, що при їзді на велосипеді, два повтори по 30 секунд. Важливо не напружувати шию, що не прогинати поперек.
  4. Лежачи на спині, ноги рівно, руки вздовж тіла. Робимо одночасно натягування стоп і підйом голови до грудної клітки, повне розслаблення. Потім заново, повторюємо 7 разів.
  5. У тому ж положенні виконуємо послідовний підйом рівною ноги. Підйом повинен бути невеликої амплітуди. Повторюємо по 6 разів на кожну ногу.

Ці вправу слід виконувати щодня. При відчутті дискомфорту, болю слід припинити виконання вправи і проконсультуватися з лікарем. Всі вправи виконувати плавно, розмірено, рівномірно, без різких рухів, додаткових обважнювачів, концентруючись на кожній вправі. Можна пару хвилин в день висіти на перекладині, не виконуючи ніяких маніпуляцій. Необхідно уникати будь-яких силових вправ, стрибків, бігу, постійно контролювати поставу, міняти руку при носінні навіть легкої сумочки, стояти на обох ногах, не згинаючи одну з них.

додаткові рекомендації

Ідеальним буде поєднання такого комплексу вправ з плаванням і пішими прогулянками. Це зміцнить всі групи м`язів, оздоровить організм, наситить киснем всі клітини. Харчування також повинно бути комплексним, включати білки, жири, вуглеводи і мінерали. Своєчасна терапія попередить збільшення захворювання, дискомфорт фізичної активності. Здоровий, активний спосіб життя повинен стати звичкою. Постійна підтримка м`язів в тонусі поліпшить самопочуття, налагодить обмін речовин, упорядкує всі органи і системи. Особливо вимогливо потрібно ставитися до дітей в період навчального процесу, роботи за комп`ютером. Рівна постава - запорука здоров`я.

На окрему увагу заслуговує спортивна реабілітація та відновлення після хірургічного втручання. Важливо дотримуватися рекомендацій фахівця, що є запорукою успіху.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже