Нюанси розтягнення зв`язок колінного суглоба

Зміст:

Під час швидкої ходьби або спортивних вправ завжди існує ймовірність різкого незручного руху. Тому розтягнення зв`язок колінного суглоба - травма дуже поширена. Особливо часто зустрічається таке пошкодження у спортсменів.

Проблема розтягнення зв`язок колінного суглоба

Колінний суглоб складається з кількох еластичних зв`язок (двох бічних зв`язок, двох хрестоподібних і зв`язки надколінка). Їх функція - утримувати кістки ноги разом, забезпечуючи стабільність суглоба при рухах. В результаті неприродних поворотів коліна відбувається розрив волокон зв`язки, саме це пошкодження і називають розтягуванням.

Розтягування може бути різного ступеня тяжкості. При легкій травмі першого ступеня відбуваються незначні розриви волокон. Розтягування другого ступеня пов`язано з пошкодженням істотної частки волокон зв`язки. Травма третього ступеня має на увазі повний розрив зв`язки.

Які причини найчастіше призводять до травми?

Схема розтягнення зв`язок колінного суглобаНебезпека пошкодження зв`язок виникає при необхідності сильно згинати ногу в коліні, при швидкому бігу і раптовій зупинці, при різкій зміні напряму бігу, під час стрибків і будь-яких інших дій, пов`язаних з різким згинанням колін.

Дуже часто розтягнення відбувається під час гри в баскетбол, футбол, хокей, при ходьбі на лижах і під час катання на ковзанах. Розтягнення зв`язок коліна можна отримати і просто спіткнувшись і впавши на коліна, так що від неприємної травми не застрахований ніхто.

Коли слід запідозрити розтягнення?

Розтягнення зв`язок - це привід для негайного звернення за лікарською допомогою. Тому після падіння або незручного руху ноги важливо звернути увагу на наступні симптоми:

будова коліна

  1. Проблеми зі згинанням коліна. При розтягуванні зв`язок згинання коліна утруднено, а в тяжких випадках (при повному розриві) зігнути і розігнути ногу і зовсім неможливо.
  2. У литкового м`яза відчувається скутість.
  3. Виражені больові відчуття. Під час різких неприродних рухів завжди відчувається біль, але якщо вона не вщухла згодом і посилюється при натисканні на область коліна, то, швидше за все, це розтягнення колінних зв`язок.
  4. Неприємні відчуття на кшталт хрускоту і клацань при русі - також характерні ознаки цієї травми.
  5. Навколо пошкодженого коліна з`являється припухлість і набряклість.
  6. Вкрай неприємне відчуття нестабільності суглоба. Коліно як би «зношене» і «випадає» при ходьбі. Або ж навпаки, суглоб скутий.


Перераховані вище ознаки не варто ігнорувати або займатися самолікуванням. Точно визначити вид і ступінь травми може тільки фахівець - травматолог. Він же призначить і адекватну терапію. Для постановки діагнозу зазвичай досить відомостей про обставини травми і медичного огляду. В окремих випадках може знадобитися уточнення діагнозу. Тоді потерпілий направляється на додаткове обстеження (рентген або томографію). Зазвичай це робиться при підозрі на перелом і пошкодженні м`якої тканини.

Особливості лікування при розтягуванні колінних зв`язок

Процес лікування може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців. Терміни відновлення залежать від ступеня травми. Відразу після травми хворого суглоба необхідний повний спокій, а потім слід активна реабілітація, мета якої - повне відновлення функцій ушкодженого суглоба.

Перев`язка коліна при розтягуванніОтже, лікування розтягнення зв`язок колінного суглоба в перші дні має на увазі чотири основні моменти:

  1. Відпочинок.

Необхідно обмежувати рух хворого суглоба. Стан спокою зменшує набряклість і знімає больові відчуття. Коли біль стихне повністю, можна обережно починати розминочні руху, їх амплітуду слід збільшувати поступово. Пам`ятайте - від різких рухів пошкоджена зв`язка буде розтягуватися ще більше.

  1. Холод.

При низьких температурах звужуються судини, що веде до зменшення набряку і почервоніння.

Тому на хворий суглоб необхідно класти лід. Його поміщають в пакет і обертають вологим рушником. Тримають такий компрес на нозі близько двадцяти хвилин три рази на добу. Через пару днів біль і набряк зазвичай проходять, тоді крижані компреси можна скасовувати. Ні в якому разі не засинайте з таким компресом - на додачу до розтягування можна отримати обмороження!

  1. Фіксація за допомогою пов`язки.

Холод для колінного суглоба при розтягуванніДля стабілізації суглоба на коліно нерідко накладають еластичну пов`язку. Таким способом можна захистити суглоб від небажаних рухів, які викликають в коліні біль і уповільнюють реабілітацію. Пов`язка повинна бути тугий, але не настільки, щоб порушився кровообіг. Тому в разі оніміння пальців бандаж потрібно негайно послабити.

  1. Високе становище.

Під час відпочинку бажано класти під ногу високу подушку або інший м`який предмет. Тоді набряк спаде набагато швидше.

подальша реабілітація



Після того як пройшло кілька днів і неприємні симптоми стихли, призначається комплекс реабілітаційних заходів, спрямованих на повне відновлення функції суглоба. Для цього лікарі зазвичай рекомендують спеціальну лікувальну гімнастику. Ці вправи нескладні, їх можна виконувати в домашніх умовах самостійно. Вони спрямовані на розробку суглоба і поліпшення його рухової активності. Роблять їх зазвичай три рази в день.

«Диклофенак» від розтягнення зв`язок колінного суглобаЗгодом навантаження на коліно можна збільшувати, додаючи нові вправи, включаючи заняття на тренажерах. Поряд з руховими вправами лікар може порадити фізіотерапевтичні заходи, що прискорить процес одужання. В цей же період можна проводити теплові процедури в домашніх умовах. Для цього роблять теплі компреси, прикладають електрогрілку (до верхньої і до внутрішній стороні коліна). Корисна буде і гаряча ванна.

Якщо стався повний розрив зв`язки, для відновлення функцій коліна може знадобитися хірургічне втручання. У деяких випадках вдаються до пункції з метою видалення з суглоба скопилася в ньому рідини.

З метою зменшення запалення і зняття набряклості застосовуються нестероїдні препарати: «Диклофенак», «Ібупрофен» і деякі інші. Вони відпускаються без рецепта, але перед їх придбанням краще все-таки порадитися з лікарем. Лікувати суглоб такими препаратами потрібно тільки за інструкцією.

Народні засоби від розтягування

Для полегшення неприємних симптомів в коліні можна вдатися і до народної медицини, але робити це потрібно тільки зі схвалення лікаря. Ось найбільш популярні рецепти.

  1. Протерту картоплю. Його прикладають ввечері і залишають до ранку.
  2. Часник з лимоном. Подрібнений часник заливають водою, додають сік одного лимона. Наполягають близько години, проціджують і прикладають у вигляді компресу. При таких процедурах хворе коліно заживає швидше.
  3. Лук з цукром. Протерту цибулину потрібно перемішати з парою ложок цукрового піску. Отриману суміш прикладають до коліна.
  4. Бузина. У літню пору дуже добре допомагають компреси зі свіжих протертих листя цієї рослини.

Способи профілактики розтягування колінних зв`язок досить прості. Якщо ви вирішили зайнятися яким-небудь видом спорту, збільшуйте інтенсивність вправ поступово.

Також потрібно регулярно качати м`язи ніг, адже при сильних м`язах ризик розтягування значно зменшується. Перед тренуванням бажано виконувати розминочні вправи для розігріву мускулатури. Слід не забувати і про взуття, підбирайте для занять спортивне взуття хорошої якості, призначену саме для даного виду тренувань. Особливу обережність при фізичних вправах слід проявляти людям, що страждають ожирінням, тому що зайва вага надає на суглоби ніг просто колосальне навантаження.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже