Масаж при плоскостопості

Зміст:
  • Техніка виконання масажу
  • Як робити масаж підошви
  • Масаж для дітей
  • Масаж при плоскостопості

Масаж при плоскостопості включає в себе цілий курс лікувальних вправ. Полягає він в комплексі певних процедур, які вимагають регулярного виконання. Масаж при плоскостопості не повинен тривати більше 10 хвилин. Для досягнення позитивного ефекту достатньо 12 процедур. Перед тим як приступити до масажу, варто проконсультуватися з лікарем. Попередньо рекомендується починати його з попереку. Це дозволить поліпшити ефективність процедури.

Процедура масажу при плоскостопості

Техніка виконання масажу

Масаж стоп при плоскостопості має певні особливості. Проводити його просто так, без знання певних технік, недоцільно. Необхідно враховувати іннервацію нижніх кінцівок. Починається вона з рівня хребта. Це буде корисно при проведенні окремих масажних технік, спрямованих на всю кінцівку або стопу.

Рухи слід починати з хребта, поступово рухаючись до стегон, гомілки і самої стопі. Існують дві основні техніки:

Варикоз як протипоказання до масажу при плоскостопості

  1. Масаж при плоскостопості слід починати з литкових м`язів. Поступово руху переміщаються на сухожилля, гомілкостопи і безпосередньо підошву.
  2. Загальний масаж. Починається з області коліна, поступово переходячи на кінчики пальців. Потім необхідно зайнятися областю гомілки і перейти на підошву. Закінчується процес масуванням великих пальців.

Класична техніка включає в себе розминку стоп, погладжування, здавлювання. Доповнюється все вібрацією і натисканням. Завершується процес вижиманням. Вдаватися до допомоги масажу не рекомендується людям з варикозним розширенням вен.

Як робити масаж підошви



На сьогоднішній день існує кілька основних комплексів масажних технік. Відзначити найбільш ефективну з них складно, всі вони спрямовані на поліпшення самопочуття людини. Вибір техніки масажу ступень більшою мірою залежить від морфологічних властивостей пацієнта. Величезну роль грає ступінь вираженості плоскостопості.

Масаж ніг при плоскостопості за допомогою спеціальних масажних пристосуваньПроводити масаж можна в кілька етапів. Спочатку особлива увага приділяється литкового м`яза. Поступово дія пересувається на сухожилля і гомілку. Стопи масажуються в останню чергу. Це перша техніка проведення масажу, її застосовують повсюдно. Ніяких протипоказань до її використання немає.

Друга техніка має іншу послідовність. Масаж починається зі спеціальних вправ, які готують кінцівки до основної частини. Дія бере початок з кінчиків пальців і закінчується коліном. Насамперед масажується гомілку, потім підошва, після - великий палець стопи. При массировании особлива увага приділяється руху. Необхідно чітко масажувати ноги від пальців до коліна або в зворотному порядку. При цьому використовуються основні техніки, включаючи погладжування і здавлювання.

Проводити масаж може тільки фахівець. Самостійно вдаватися до цієї процедури не варто, за винятком тих випадків, коли пацієнт чудово володіє технікою.

На сьогоднішній день широко практикується самомасаж. Однак в цій справі необхідно проявляти обережність. Починати масаж ноги потрібно з розтираючих і рухів, що погладжують. Особлива увага приділяється внутрішній поверхні гомілки.

Масаж ніг може доповнюватися допоміжними пристосуваннями. Це можуть бути спеціальні кульки, ролики та килимки. Їх застосування необхідно погоджувати з лікарем. Ці кошти здатні справити позитивний вплив на стан людини.

Масаж для дітей

Проведення масажу у малюків при плоскостопостіПроведення масажу у малюків вимагає дотримання особливих правил. Насамперед необхідно запам`ятати головні особливості його виконання. Масаж ніг у діток вимагає поступового переходу від легкого масування до складних прийомів.



Все повинно проводитися максимально акуратно. Якщо малюк почав плакати, масаж припиняється. Швидше за все, йому стало боляче. Пов`язано це з некомпетентністю осіб, які проводять лікувальну процедуру. Все це свідчить про те, що проводити її повинен досвідчений лікар.

Будь-які рухи здійснюються в лежачому положенні. Створювати додаткове навантаження на опорно-руховий апарат не рекомендується. Справа в тому, що суглоби і зв`язки дитини до кінця не сформовані, і різкі поштовхи здатні привести до розвитку травми.

Якщо у малюка спостерігається плоско-вальгусна деформація, необхідно проводити масаж дбайливо.

При цьому повинні бути відсутніми будь-які неприємні відчуття. Бажано, щоб процедура виконувалася професіоналом.

Масаж при плоскостопості

Проведення масажу повинно проходити за певною схемою. Насамперед необхідно зігнути ногу в коліні і спертися нею об край стільця. Це ідеальне положення для виконання масажу кінцівок. Нижче наведена приблизна техніка виконання масажу при плоскостопості.

  1. Правою рукою необхідно опустити мізинець, а лівої підняти безіменний палець. Потім процедура повторюється в зворотному порядку. Під час проведення її увага приділяється кожному пальчику. Бажано повторити все по 6 разів.
  2. Лівою рукою потрібно охопити п`яту, а правою підняти одночасно всі пальці. Дія повторюється з кожною ногою по 6 разів.
  3. Підошва повільно розтирається, починаючи від п`яти і закінчуючи пальцями. Час проведення процедури - 20 секунд.
  4. Протягом 30 секунд слід розминати підстави пальців, потім розтирати стопу і п`яту.
  5. Стопа масажується погладжують протягом 30 хвилини.
  6. Потрібно обхопити двома руками праву ногу і почати глибокий масаж. Процедура повторюється 10 разів. Аналогічну дію виконується і з лівою ногою.

Вправи можуть відрізнятися в залежності від складності процесу. Самостійно виконувати їх не рекомендується. Вищеописані техніки масажу надані виключно в якості ознайомлення.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже