Чи варто виробляти витягування хребта в домашніх умовах?

Зміст:
  • В яких випадках застосовується витягування хребта в домашніх умовах
  • Чи варто витягати хребет в домашніх умовах

Ще в давнину люди намагалися позбутися від болю в спині. Саме в той час було придумано витягування хребта в домашніх умовах. Зараз цей метод відомий як тракция. Методика полягає в витягненні хребта. Варто зауважити, що сучасна медицина вважає цей метод малоефективним. Позитивним результатом, коли здійснюється витягування хребта в домашніх умовах, розумно вважати зниження компресії нервових закінчень і зняття болю в спині.
Витягування хребта на спеціальному снаряді

Поняття «вправити диск» не має відношення до витягування. При ньому все диски залишаються нерухомими, а основна причина болю криється в міжхребцевої грижі.

В яких випадках застосовується витягування хребта в домашніх умовах

Одна група ескулапів радить користуватися цим методом при всіх хворобах спини, а інша стверджує, що витягування шкодить здоров`ю, сприяє ускладнень і появи нових хвороб. Правда ховається в середині спору. Пацієнт з остеохондрозом страждає від пошкодження фіброзного кільця диска, а в ході витягування воно ще більше розтягується. При негативні наслідки витягування призводить до швидкого знищення кільця і розвитку додаткових гриж. А при позитивних наслідках біль ненадовго відступить, але хвороба все ж залишиться. Існує безліч побічних ефектів від тракції, а біль може зменшитися лише на короткий проміжок часу, так що сенсу проводити витягування на даному етапі немає. Варто зробити висновок, що витягування хребта в домашніх умовах при остеохондрозі приносить лише шкоду.



Дані вправи підійдуть хворому остеохондрозом при занятті лікувальною гімнастикою. За допомогою цієї гімнастики можливо зміцнити і зробити більш пружними м`язи і зв`язки спини.

Комплекс вправ на витягування хребтаВитяжка хребта в домашніх умовах стане корисною при зміщенні хребців. Також дана методика корисна при різних переломах. Ця терапія допоможе хворому при нестабільності хребців на початковому етапі, за умови, що після витягування хребет буде зафіксований в правильному положенні.



Які вправи потрібно робити при витягуванні хребта в домашніх умовах? Існує повний комплекс вправ.

  1. Лежачи на прямій поверхні розташувати руки по швах. Глибоко вдихнути, а на видиху зігнути праву ногу, притуляючи до живота. Повторити коштує 20 разів з кожною ногою по черзі.
  2. Лежачи на спині з зігнутими ногами так, щоб п`яти стосувалися сідниць, руки витягнуті вперед, глибоко вдихнути. Притискаючи підборіддя до грудної клітки, потрібно обхопити коліна руками. Пробути в цьому положенні 9-13 секунд, повторювати не менше 4 разів.
  3. Лежачи на спині з зігнутими ногами так, щоб п`яти стосувалися сідниць, руки при цьому по швах, потрібно глибоко вдихнути животом, а при видиху, притискаючи підборіддя до грудної клітки, податися вперед, не відриваючи таз від поверхні. Повторювати близько 15 разів.
  4. Стоячи на колінах, тримаючи спину рівно, руками впиратися в поверхню, притискаючи підборіддя до грудної клітки, вигнутися на вдиху. Повторювати не менше 11 разів.
  5. Початкове положення - стоячи прямо, руки по швах. Розвести руки з боків і направити вгору. На вдиху потягнути правою рукою ліву вгору. Вправлятися з кожною рукою по 11 разів.

Чи варто витягати хребет в домашніх умовах

Все залежить безпосередньо від хвороби. В одних випадках це необхідно, а в інших тракция приносить шкоду. З цього питання потрібно індивідуально консультуватися з лікарем. Для кожної людини, залежно від хвороби, це індивідуально.

Фахівець може порадити застосовувати при хребетної грижі індивідуальний комплекс лікувальної гімнастики.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже