Правильне харчування чоловіки до планування вагітності

Зміст:
  • Перший крок до планованої вагітності
  • Зміна способу життя майбутнього батька
  • Відмова від алкоголю
  • Харчування чоловіки при плануванні вагітності

Безсумнівним прогресом у розвитку людського суспільства є те, що сьогодні подружні пари, плануючи зачаття дитини, в більшості випадків розуміють, наскільки це відповідальна подія. Розумний підхід до народження дітей не позбавляє батьківської радості, але дозволяє підготуватися до їх появи як матеріально, так морально і фізично.

планування дієти

Всім давно відомо, що здоров`я дітей безпосередньо пов`язане зі здоров`ям їх батьків, але якщо для жінки, яка вирішила стати мамою, відвідування лікарні, здача аналізів, повна відмова від шкідливих звичок - процедури, обов`язкові вже на стадії планування вагітності, то чоловіки далеко не всі розуміють свою відповідальність за здоров`я потомства.

Підготовка до зачаття повинна початися за кілька місяців перед вагітністю і включає в себе необхідність перевіритися на наявність інфекційних захворювань, обмежити вживання спиртних напоїв, що досить складно для чоловічої психіки.

При вирішенні завести дитину майбутньому татові бажано дотримуватися правильного режиму харчування, приймати деякі вітаміни, що сприяють нормальному протіканню вагітності у дружини і здоров`ю майбутньої дитини.

Саме з цих звичайних речей, необхідність яких розуміє кожна охоча завагітніти жінка, полягає основний етап планування вагітності для чоловіків.

Перший крок до планованої вагітності



Підготовка до вагітностіВирішивши підготуватися до зачаття бажаного дитини, як жінка, так і чоловік повинні насамперед з`ясувати стан свого здоров`я. Для цього слід відвідати лікаря і здати ряд аналізів. Вони допоможуть визначитися з термінами планованої вагітності (при серйозних неполадках, що вимагають тривалого лікування, ці терміни краще пересунути) і усвідомити свою відповідальність за здоров`я дружини і майбутнього малюка. Аналізи для чоловіків здати простіше, вони забирають набагато менше часу, ніж ті процедури, через які регулярно проходить вагітна жінка, але їх результати дуже важливі для подальших дій.

  1. Аналіз на наявність статевих інфекцій. Вони можуть протікати в слабо вираженою хронічній формі. При статевому акті здоровий жіночий організм успішно чинить опір інфікування. Але при настанні вагітності імунітет жінки буде ослаблений і це може привести до захворювання, небезпечного для здоров`я і життя як мами, так і малюка.
  2. Загальний аналіз крові і сечі дозволить виявити наявність внутрішніх захворювань, які необхідно усунути або підкоригувати за допомогою ліків. А біохімічний аналіз крові виявить можливу нестачу вітамінів і мінералів, що потрібно буде враховувати при визначенні режиму харчування.
  3. Сперматограмма. Цей аналіз дозволить визначити якість сперми і своєчасно виявити відхилення.
  4. Визначення наявності резус-фактора. Якщо у дружини аналіз крові дав негативний результат, а у чоловіка - позитивний, то можна припустити наявність позитивного резус-фактора і у плода. Тоді для жінки є небезпека розвитку резусную конфлікту, що має обов`язково враховувати спостерігає її лікар.

Зміна способу життя майбутнього батька

здоров`я чоловікаМолодий, провідний відносно здоровий спосіб життя чоловік, який відчуває проблем в сексуальній сфері, навіть не замислюється про те, що їх з дружиною бажання стати батьками має вплинути на його звички. Відбувається це через елементарне незнання фізіології. Зачаття - це злиття двох статевих клітин: одну майбутня дитина отримує від мами, другу - від тата. Від якості і рухливості чоловічих статевих клітин (сперматозоїдів) залежить як швидкість настання вагітності, так розумовий і фізичне здоров`я потомства. Тим часом несприятлива екологія, стреси, які відчувають чоловіком, перенесені в дитинстві деякі інфекційні захворювання ведуть до зниження рухливості сперматозоїдів і до появи великої кількості дефектних клітин, нездатних до запліднення.

На рухливість сперматозоїдів великий вплив робить маса тіла. Несприятливий як надмірна вага, так і недостатній. Отже, щоб нормалізувати велику вагу тіла, майбутній папа повинен змінити харчування: відмовитися від фастфуду, багатогодинного сидіння за комп`ютером з постійним перекусом, надмірно жирної і солодкої їжі. Надмірне заняття спортом, застосування спеціальних спортивних дієт також несприятливо діє на рухливість сперматозоїдів. Особливо неприпустимо при плануванні вагітності присутність в харчуванні харчових добавок, призначених для накачування м`язів, або енерготоніків.

Відмова від алкоголю

Відмова від шкідливих звичокПро руйнівну дію алкоголю на сперматозоїди написано дуже багато. У молодого здорового чоловіка близько 4-5% статевих клітин має генетичні дефекти. Але ймовірність їх участі в процесі запліднення дуже невелика. Навіть незначний прийом алкоголю збільшує кількість дефектних статевих клітин, і, отже, підвищується відсоток їх участі в заплідненні яйцеклітини. В результаті збільшується ризик зачаття розумово і фізично хворої дитини. Якщо чоловік відповідально підходить до вагітності дружини, то він повинен припинити вживати алкоголь в будь-якому вигляді не менш ніж за три місяці до планованої процедури. Саме стільки часу необхідно чоловічому організму для поновлення складу сперми.

Якщо щодо впливу спиртного на потомство лікарі одностайні, то відмова від тютюнопаління для чоловіків не є таким строгим, як для жінок під час вагітності.

Чи не доведено руйнівну дію нікотину безпосередньо на статеві клітини, але при палінні погіршується насичення крові киснем, що призводить до пригнічення всіх життєвих процесів, в тому числі і в статевій сфері. Тому краще відмовитися від цієї звички зараз, при наявності такого потужного стимулу, як бажана вагітність, тим більше що не можна курити в присутності вагітної дружини і маленьких дітей.



Що стосується прийому ліків, які вважаються безпечними (знеболюючих і жарознижуючих), то до їх прийому для чоловіків, які планують вагітність, теж варто підходити більш відповідально. Краще робити це під контролем лікаря або хоча б після консультації з ним.

Харчування чоловіки при плануванні вагітності

Правильне харчування чоловікиМи розглянули заборони на вживання деяких речовин, яких повинен дотримуватися чоловік при прагненні бути щасливим батьком. Тепер зупинимося на продуктах, присутність яких має збільшитися в повсякденному меню. Дієта для чоловіків не відрізняється особливою суворістю, головне, їжа повинна бути різноманітною, що містить достатню кількість овочів і фруктів, нежирного м`яса і молочних продуктів.

Проведення медичних досліджень показало, що кількість і якість сперми залежить від присутності в організмі деяких речовин. В першу чергу до них відносяться вітаміни Е і В9 (фолієва кислота), цинк, L-карнітин. Ці речовини сприяють збільшенню кількості сперматозоїдів і їх рухливості, зменшують відсоток патологічних статевих клітин. Аналізи підтвердили, що надходження в організм щодня 700-1150 мкг фолієвої кислоти зменшує ризик появи дефектних сперматозоїдів на 20-30%.

Всі ці речовини містяться в природних харчових продуктах. Наприклад, цинком багата пісна яловичина, бобові, темне м`ясо птиці. Фолати (вітаміни групи В) містять зелені овочі, печінка, гриби, горіхи, сир. Постачальником вітамінів Е і В9 є різні зернові культури, горіхи, джерелом L-карнітину служить м`ясо яловичини і свинини. Але кількість вступників з їжею вітамінів і мінералів не завжди достатньо для їх ефективного впливу на сперматогенез. Щоб, наприклад, організм отримав достатню кількість L-карнітину, чоловікові потрібно з`їсти до кілограма відвареної яловичини.

Тому медициною розроблені комплекси вітамінів і мінералів, призначені для збагачення харчування чоловіків при планованому збільшенні сім`ї. Приймати їх потрібно починати не менше ніж за три місяці до настання вагітності у дружини. Крім того, харчування для чоловіків, які не відмовилися від куріння, додатково має містити до 100 мг вітаміну С, який посилено руйнується під впливом нікотину.

Доброю новиною для любителів кави є відсутність заборони на його вживання. Каву можна пити, воно сприяє збільшенню рухливості сперматозоїдів, а це позитивно впливає на зачаття. Таким чином, при плануванні вагітності обмеження в їжі і способі життя для чоловіків цілком розумні і терпимі, а нагородою буде здорова дитина, який є основою сімейного щастя.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже