Як знизити холестерин?

як знизити холестеринЩо таке атеросклероз відомо багатьом, тому велика кількість людей на планеті цікавить питання: як знизити холестерин медикаментозними або народними засобами. У нашій статті ви отримаєте максимально ємну інформацію про проблему, пов`язану зі збільшенням рівня холестерину, причини її виникнення та способи підтримки рівня холестерину в нормі.

Холестерин: для чого він потрібен

І чи потрібен взагалі?

Справа в тому, що саме холестерин бере активну участь у багатьох життєво важливих процесах життєдіяльності людського організму. Головним постачальником цього важливого будівельного компонента є печінку, а також людина отримує невелику кількість холестерину з їжею. 

Холестерин - особливий компонент, який призначається для клітинного росту, він просто необхідний організму для правильної роботи всіх систем і дуже важливо зберігати рівень цієї речовини в нормі.

Існує 2 види холестерину: корисний, який характеризується високою щільністю і шкідливий, що відрізняється низькою щільністю. Саме холестерин з низькою щільністю сприяє виникненню атеросклеротичних бляшок, що і призводить до серйозних захворювань.

Атеросклероз: розвиток хвороби

Після того, як рівень холестерину низької щільності підвищиться, в кровоносній системі організму починаються зміни: пошкодження, викликані атеросклеротичними бляшками, викликають запалення стінок артерії. Потім клітинні стінки організму стають більш щільними через нашарування холестеринів клітинами, що з часом призводить до порушення кровотоку в судинах, а отже органи не отримують достатньої кількості необхідних для правильного функціонування речовин, що призводить до загального старіння організму.



Важкими наслідками атеросклерозу є стенокардія, підвищення тиску, порушення в роботі серця.

Як знизити холестерин народними засобами

Народна медицина часто показує кращі результати в лікуванні багатьох хвороб. І атеросклероз - одне з таких захворювань. Не допустити розвитку цього важкого захворювання і знизити рівень холестерину за допомогою народних засобів - просто і під силу кожному.

Важливим компонентом в боротьбі з високим рівнем холестерину є речовина під назвою омега 3, яке міститься в риб`ячому жирі. Але в рибі міститься зовсім невелика кількість цього елемента. Найбагатшим жирними кислотами омега 3 продуктом є лляне масло. Тому саме його радять вживати в їжу народні цілителі. Щодня натщесерце слід приймати по 2-3 ложки лляної олії, а також можна вживати його для приготування їжі.

З рослин добре знижує рівень холестерину перстач, коріння і плоди чорної бузини, ослинник або інотера, пустирник, глід, шафран і часник в будь-якому вигляді.

Які продукти знижують холестерин?

Всім відомий той факт, що майже 25% холестерину потрапляє в організм людини з уживаними їм в їжу продуктами. Тому, якщо ваш раціон складається з великої кількості жирних продуктів, то вам слід замислитися про рівень холестерину і проконсультуватися з фахівцями.

Для зниження рівня холестерину слід урізноманітнити свій раціон і додати в нього побільше овочів і фруктів. Саме ці продукти містять необхідну для правильного функціонування клітин організму клітковину, яка в свою чергу активно знижує рівень холестерину в організмі за рахунок тривалого процесу перетравлення.

Крім овочів і фруктів корисна клітковина міститься в злаках, які також сприяють підтримці рівня холестерину в нормі.



Кава - улюблений ароматний напій практично всього населення нашої планети, також слід вживати в рази менше. Він сприяє підвищенню тиску, а, отже, є помічником клітин холестерину в ураженні судинної системи. Замість кави слід включити в раціон зелений чай або чай з рожевих пелюсток - Каркаде.

Крім кави слід знизити до мінімуму вживання яєць, в жовтках яких в результатами досліджень виявлено досить великий вміст цього компонента.

Крім правильного харчування, слід приділяти час на заняття спортом або простими фізичними вправами, адже всім відомий той факт, що активність - шлях до здоров`я, а клітини холестерину згорять разом із зайвими жировими відкладеннями при відповідних фізичних навантаженнях.

Як можна знизити холестерин в крові?

як знизити холестеринЯк було сказано раніше, саме кровоносна система страждає першою від високого рівня цієї речовини в організмі. А так як вплинути на вироблення холестерину нашим організмом ми не можемо, отже, - єдиний варіант знизити рівень цієї речовини - це дотримуватися спеціальної дієти. Необхідно уточнити, що не слід зовсім відмовлятися від улюблених продуктів харчування, в складі яких міститься енну кількість жиру, так як організму холестерин необхідний для вироблення вітаміну Д, жовчних кислот і будівництва нервових клітин.

У разі необхідності, для зниження рівня ліпідів холестерину в складі крові використовуються препарати, що пригнічують синтез ендогенного холестерину, серед яких Етофібрат, клофібрат, ендурацін і інші. Або препарати, що сприяють зменшенню всмоктування холестерину травною системою, а саме: холестирамін, колестипол і т.д.

На закінчення хотілося б сказати, що холестерин - життєво необхідний компонент в організмі, без якого неможливо забезпечити його належне функціонування. Слід лише підтримувати рівень цієї речовини в нормі. А знання того, як знизити холестерин і зміцнити своє здоров`я, допоможе вам жити без турбот якомога довше.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже